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暑期孩子这样过,开学可能会“矮人一头”
发布时间:2018-07-31 00:00:00浏览次数:285次来源:

假期来了,孩子们放飞自我的时间来了。照理,这也应该是孩子们敞开了长身体窜高的好时段。但根据科学统计,看似轻松美好的假期却是阻碍孩子身高发育的头号大敌。 

很多细心的家长会发现,常常一个暑假过去,孩子的身高却几乎没有变化。还有更多粗心的家长,一个个假期过去了,才慢慢发现孩子的身高怎么跟不上同龄人了?

这是因为,假期中孩子的身体和心理都面对着各种隐形的威胁。没有了上学时的规律作息,家长又忙于工作,孩子们在假期里往往会玩得昏天黑地,作息节奏失调,营养摄入也失调。 
影响儿童长个的“假期三大坑”究竟是什么?

假期“三大坑”

第一大坑:痛快玩可能影响长高

放了暑假,没了学校和家长的双重管制,一些孩子就“放羊”了。很容易沉溺于网络、电子游戏,或者长时间看电视不运动。


长此以往,不仅影响孩子的身高发育,甚至会影响心理健康,让孩子更加缺乏自控力,即使假期过了很久都调整不回来,耽误学业。

第二大坑:假期更容易营养不良

饮食不够科学合理,一到了放假,很多孩子吃饭的时间不规律,再加上每顿饭都在家里吃,很容易暴饮暴食或者只吃自己爱吃的东西,导致营养失衡。


家长一定要注意,假期里千万不能放任孩子只吃自己爱吃的东西,也要尽量想办法让孩子远离方便面、膨化食品、炸薯条等油腻重口的食物。


这些食物都直接影响孩子们的身高发育。万一孩子假期里吃得胖胖的,窝在家里不运动,就容易变成又矮又胖的“沙发土豆”了。

第三大坑:睡眠不足、睡眠质量差

很多家长以为,孩子在假期休闲时间更多,想睡多久睡多久,肯定比上学期间要睡得更充分。其实不然,在假期孩子很容易长时间玩电脑、玩手机、看电视,这些画面鲜艳、情节刺激的内容会让大脑兴奋,让孩子晚睡晚起甚至昼夜颠倒。


这是影响孩子睡眠质量的罪魁祸首。日本心理学家研究发现小孩子长时间(2小时以上)玩游戏或看动画片,不仅会使稚嫩的视觉系统受到损伤,还会使得孩子睡眠时出现做噩梦、抽搐的症状,甚至可以诱发癫痫发作。

所以面对已经开始的暑假,爸妈们都准备好了吗?你想到办法让孩子避开上面这些坑了吗?



不只假期,孩子的成长发育是一个长期的系统工程,如果不注意,根本没有后悔药吃。

有的家长,发现孩子个子矮,就病急乱投医,轻信谣言,让孩子吃各种“长高药”,不但无效,对孩子的健康危害更加严重。

想让孩子健康成长,其实根本不需要走什么歪门邪道,只要掌握科学的知识,注意监测孩子的身高曲线,树立正确的观念,就能把握孩子的生长关键。

把握好了这科学的规律,就能让孩子在正常遗传的基础上再多长30%。别小看这个30%,这可是1.6m和1.8m的身高差异呀!